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#1 CrossFit Box in der Region Solothurn

GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.

Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.

CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.

Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.

Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.

Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.

Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.

3, 2, 1… go!

Bist du bereits für das beste Fitnesserlebnis deines Lebens? Dann bist du genau richtig bei uns!

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Location

Die aufregendste CrossFit-Box der Schweiz.

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Workout of the Day

Main Path - Thu, Jul 16
Suggested Warm-Up
Warm Up

200m Run

10 Banded Pull Aparths

10 Banded No Moneys

5/5 Side to side Wrist Rocks

-into-

200m Run

10 Banded Pass Throughs

10 Banded OH Press

5 negative Pike Push Ups

200m Run

10 Abmat Sit Ups

10 “no weight” renegade Rows

5 Pike Push Ups

Workout of the day
Row-gue One (Time)

For time
10 Renegade Rows (22.5/15)

15 HSPU

20 Abmat Sit Ups
10 Renegade Row
15 HSPU
20 Knees to Ellbows
10 Renegade Row
15 HSPU
20 Toes to Bar

*Renegade Rows are 10 total, 5/side alternating

Post Metcon Strength
Post Metcon Strength: (3 Rounds for reps)

EVERY 2:30 x 6 SETS (alt. 3 sets each)

A1. DB Bench Press x 10-15 reps
*If you hit top end of rep range build for next set

A2. Banded Triceps Extensionx 12-15 reps


*Make the last 2-3 reps tough on each set

Events

Was ist CrossFit?

CrossFit ist mehr als ein Fitnesstraining. Es ist ein Lifestyle, welcher sich über Training, dem Aneignen positiver Lebensgewohnheiten und Community definiert.

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Nächste Kurse

  • CrossFitDonnerstag, 06:00 - 07:00
    10/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 09:00 - 10:00
    13/16 Plätze reserviert.
  • L.I.F.E.Donnerstag, 10:15 - 11:15
    4/10 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:15
    1/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 16:00 - 17:00
    4/16 Plätze reserviert.
  • CrossFit RookieDonnerstag, 17:00 - 18:00
    13/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 17:30 - 18:30
    7/12 Plätze reserviert.
  • Sweat ClubDonnerstag, 18:00 - 19:15
    26/26 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 18:30 - 19:30
    6/12 Plätze reserviert.
  • GymnasticDonnerstag, 19:15 - 20:15
    16/16 Plätze reserviert.
  • PTDonnerstag, 19:45 - 20:45
    Offen
  • CrossFitFreitag, 06:00 - 07:00
    8/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitFreitag, 09:00 - 10:00
    9/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitFreitag, 12:15 - 13:15
    7/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitFreitag, 16:00 - 17:00
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  • CrossFitFreitag, 17:00 - 18:00
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  • CrossFitFreitag, 17:30 - 18:30
    1/12 Plätze reserviert.
  • WeightliftingFreitag, 18:00 - 19:00
    13/16 Plätze reserviert.
  • BUILDFreitag, 18:30 - 19:30
    0/16 Plätze reserviert.
  • CrossFit RookieFreitag, 19:00 - 20:00
    14/16 Plätze reserviert.
  • CrossFit RookieSamstag, 08:30 - 09:30
    16/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitSamstag, 09:30 - 10:30
    12/30 Plätze reserviert.
  • CrossFitSamstag, 10:30 - 11:30
    7/30 Plätze reserviert.
  • BUILDSamstag, 11:45 - 12:45
    3/18 Plätze reserviert.

Kursangebote

Erfahre mehr über unser abwechslungsreiches Kursangebot wie CrossFit, BUILD, Endurance Club, Kids/Teens oder Sweat Club…

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Nächste Beginner-Kurse

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  • Freitag, 19:00 - 20:00
  • Samstag, 08:30 - 09:30
  • Montag, 20:00 - 21:00
  • Dienstag, 19:00 - 20:00
  • Mittwoch, 20:00 - 21:00

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