GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
2 SETS
10 Banded Pull Aparts
10 Banded Pass Throughs
-into-
AMRAP x 7 MINUTES
5 Inch Worms + Dynamic Squat Stretch
5 Clean Grip Deadlifts (empty bar)
4 High Hang Muscle Cleans (empty bar)
3 Front Squats (empty bar)
EVERY 2:00 FOR 5 SETS
3 Clean High Pulls + 3 Hang Power Cleans + 3 Front Squats
*Building Sets (Don’t exceed 70% of 1RM Power Clean)
Freedom (RX'd)
15-12-9-6-3
Devil Press (22.5/15)
45-36-27-18-9
Sit Ups
Independence
For Time
15-12-9-6-3
Devil Press (15/10)
45-36-27-18-9
Sit Ups
Affiliate Compete
For Time
15-12-9-6-3
Devil Press (22.5/15)
45-36-27-18-9
V-Ups
Events
- Dienstag, 06:00 - 07:00CrossFit9/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Dominique Bellabarba
- Dienstag, 09:00 - 10:00CrossFit3/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Dominique Bellabarba
- Dienstag, 10:15 - 11:15L.I.F.E.3/10 Plätze reserviert.L.I.F.E.: 10:15Dominique Bellabarba
- Dienstag, 12:15 - 13:15CrossFit9/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Dominique Bellabarba
- Dienstag, 16:00 - 17:00CrossFit9/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Roy Schlup
- Dienstag, 17:00 - 18:00CrossFit14/16 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Melchior Moor
- Dienstag, 17:30 - 18:30CrossFit12/12 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Roy Schlup
- Dienstag, 18:00 - 19:00CrossFit16/16 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00Melchior Moor
- Dienstag, 18:30 - 19:30CrossFit12/12 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30Roy Schlup
- Dienstag, 19:00 - 20:00CrossFit Rookie10/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 19:00Melchior Moor
- Dienstag, 19:30 - 20:30BUILD16/16 Plätze reserviert.BUILD: 19:30Roy Schlup
- Dienstag, 20:00 - 21:00CrossFit13/16 Plätze reserviert.CrossFit: 20:00Melchior Moor
- Mittwoch, 06:00 - 07:00CrossFit16/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Anja Bauder
- Mittwoch, 09:00 - 10:00CrossFit5/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Anja Bauder
- Mittwoch, 12:15 - 13:15CrossFit3/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Roy Schlup
- Mittwoch, 16:00 - 17:00CrossFit1/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Dominique Bellabarba
- Mittwoch, 17:00 - 18:00CrossFit5/16 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Dominique Bellabarba
- Mittwoch, 17:30 - 18:30CrossFit7/12 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Roy Schlup
- Mittwoch, 18:00 - 19:00CrossFit11/16 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00Melchior Moor
- Mittwoch, 18:30 - 19:30BUILD16/16 Plätze reserviert.BUILD: 18:30Roy Schlup
- Mittwoch, 19:00 - 20:00Weightlifting16/16 Plätze reserviert.Weightlifting: 19:00Melchior Moor
- Mittwoch, 19:30 - 20:30CrossFit12/12 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Roy Schlup
- Mittwoch, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie9/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00Melchior Moor
- Donnerstag, 06:00 - 07:00CrossFit16/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Roy Schlup
- Donnerstag, 09:00 - 10:00CrossFit6/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Roy Schlup
- Donnerstag, 10:15 - 11:15L.I.F.E.0/10 Plätze reserviert.L.I.F.E.: 10:15Roy Schlup
- Donnerstag, 12:15 - 13:15CrossFit4/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Roy Schlup
- Donnerstag, 16:00 - 17:00CrossFit2/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Melchior Moor
- Donnerstag, 17:00 - 18:00CrossFit Rookie5/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 17:00Jonathan Charlesworth
- Donnerstag, 17:30 - 18:30CrossFit7/12 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Melchior Moor
- Donnerstag, 18:00 - 19:00Sweat Club26/26 Plätze reserviert.Sweat Club: 18:00Jonathan Charlesworth
- Donnerstag, 18:30 - 19:30CrossFit6/12 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30Melchior Moor
- Donnerstag, 19:00 - 20:00Gymnastic6/16 Plätze reserviert.Gymnastic 19:00Jonathan Charlesworth
Events
25.05.2024
Murph & Grill
Nächste Kurse
- CrossFitDienstag, 06:00 - 07:009/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitDienstag, 09:00 - 10:003/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- L.I.F.E.Dienstag, 10:15 - 11:153/10 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitDienstag, 12:15 - 13:159/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitDienstag, 16:00 - 17:009/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitDienstag, 17:00 - 18:0014/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
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- CrossFitDienstag, 18:30 - 19:3012/12 Plätze reserviert.Roy Schlup
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- CrossFitDienstag, 20:00 - 21:0013/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
- CrossFitMittwoch, 06:00 - 07:0016/16 Plätze reserviert.Anja Bauder
- CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:005/16 Plätze reserviert.Anja Bauder
- CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:153/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitMittwoch, 16:00 - 17:001/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitMittwoch, 17:00 - 18:005/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitMittwoch, 17:30 - 18:307/12 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitMittwoch, 18:00 - 19:0011/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
- BUILDMittwoch, 18:30 - 19:3016/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- WeightliftingMittwoch, 19:00 - 20:0016/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
- CrossFitMittwoch, 19:30 - 20:3012/12 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFit RookieMittwoch, 20:00 - 21:009/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
- CrossFitDonnerstag, 06:00 - 07:0016/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitDonnerstag, 09:00 - 10:006/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- L.I.F.E.Donnerstag, 10:15 - 11:150/10 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:154/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitDonnerstag, 16:00 - 17:002/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
- CrossFit RookieDonnerstag, 17:00 - 18:005/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitDonnerstag, 17:30 - 18:307/12 Plätze reserviert.Melchior Moor
- Sweat ClubDonnerstag, 18:00 - 19:0026/26 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitDonnerstag, 18:30 - 19:306/12 Plätze reserviert.Melchior Moor
- GymnasticDonnerstag, 19:00 - 20:006/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth