GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
TABATA (8 ROUNDS – :20 WORK // :10 REST)
MVMT 1 – Cardio Choice
MVMT 2 – Hollow Rocks/Hold
Into…
2-3 ROUNDS
10 Banded Lat Pushdowns
5 Scap Pull-Ups
10 Seated Banded Lat Pulldowns
5 Scap Push-Ups
EMOM x 12 MINUTES
MIN 1 - :45 Cardio Choice 1
MIN 2 - :45 Strict Pull-Ups or Ring Rows
-Rest 2:00-
EMOM x 12 MINUTES
MIN 1 - :45 Cardio Choice 2
MIN 2 - :45 Toes to Bar or Toes to Something
(Score is Total Reps of Gymnastics Movt)
2:00 Foam Roll
10/10 SLOW Rower Hamstring Curls
-Rest as Needed b/t Sets-
(No Measure)
Events
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