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#1 CrossFit Box in der Region Solothurn

GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.

Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.

CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.

Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.

Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.

Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.

Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.

3, 2, 1… go!

Bist du bereits für das beste Fitnesserlebnis deines Lebens? Dann bist du genau richtig bei uns!

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Location

Die aufregendste CrossFit-Box der Schweiz.

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Workout of the Day

CrossFit - Tue, Jul 15
Suggested Warm-Up
Warm-Up

2 ROUNDS

1:00 Bike (EZ-MOD Pace)

10 Scap Ring Rows

6/6 Single Arm Ring Rows

10 Deadbugs

Into…

1-2 ROUNDS (Time Permitting)

12/10 Cal Bike

10 Scap Pull-Ups

5 Lat Push-Downs*

10 Kip Swings

*Start in Active Hang, push down on the bar to engage the lats, slowly return to Active Hang.

Skill - Performance
EMOM x 6 MINUTES

1 Strict Pull-Up

+

2 Pull-Ups

+

2 Chest to Bars

(No Measure)

Skill - Compete
EMOM x 6 MINUTES

2 Strict Pull-Up

+

2 Chest to Bars

+

2 Bar Muscle-Ups

Skill - Fitness
EMOM x 6 MINUTES

2 Kip Swings

+

2 Half Pull-Ups

+

2 Pull-Ups

(No Measure)

Workout - Performance
AMRAP x 20 MINUTES (AMRAP - Rounds and Reps)

20/15 Cal Assault Bike

10 Pull-Ups

20 Sit-Ups

10 Chest to Bars

(Score is Rounds + Reps)

Workout - Compete
AMRAP x 20 MINUTES (AMRAP - Rounds and Reps)

20/15 Cal Assault Bike

10 Chest to Bars

20 Sit-Ups

10 Bar Muscle-Ups

Workout - Fitness
AMRAP x 20 MINUTES (AMRAP - Rounds and Reps)

15/12 Cal Assault Bike

10 Jumping Pull-Ups

20 Sit-Ups

10 Pull-Ups

(Score is Rounds + Reps)

Optional Cool Down - All
2-3 SETS FOR QUALITY

10 Wrist Rocks

1:00 Foam Roll T Spine

1:00 EZ Row (Nasal Breathing Only)

-Rest as Needed b/t Sets-

(No Measure)

Events

Was ist CrossFit?

CrossFit ist mehr als ein Fitnesstraining. Es ist ein Lifestyle, welcher sich über Training, dem Aneignen positiver Lebensgewohnheiten und Community definiert.

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Nächste Kurse

  • CrossFitDienstag, 20:00 - 21:00
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    14/16 Plätze reserviert.
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    9/16 Plätze reserviert.
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    15/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitMittwoch, 16:00 - 17:00
    6/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitMittwoch, 17:00 - 18:00
    16/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitMittwoch, 18:00 - 19:00
    16/16 Plätze reserviert.
  • BUILDMittwoch, 18:30 - 19:30
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    16/16 Plätze reserviert.
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    16/16 Plätze reserviert.
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    11/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 09:00 - 10:00
    7/16 Plätze reserviert.
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    8/16 Plätze reserviert.
  • CrossFitDonnerstag, 16:00 - 17:00
    3/16 Plätze reserviert.
  • CrossFit RookieDonnerstag, 17:00 - 18:00
    10/16 Plätze reserviert.
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    Offen

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