GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
2 ROUNDS
1:00 Bike (EZ-MOD Pace)
10 Scap Ring Rows
6/6 Single Arm Ring Rows
10 Deadbugs
Into…
1-2 ROUNDS (Time Permitting)
12/10 Cal Bike
10 Scap Pull-Ups
5 Lat Push-Downs*
10 Kip Swings
*Start in Active Hang, push down on the bar to engage the lats, slowly return to Active Hang.
1 Strict Pull-Up
+
2 Pull-Ups
+
2 Chest to Bars
(No Measure)
2 Strict Pull-Up
+
2 Chest to Bars
+
2 Bar Muscle-Ups
2 Kip Swings
+
2 Half Pull-Ups
+
2 Pull-Ups
(No Measure)
20/15 Cal Assault Bike
10 Pull-Ups
20 Sit-Ups
10 Chest to Bars
(Score is Rounds + Reps)
20/15 Cal Assault Bike
10 Chest to Bars
20 Sit-Ups
10 Bar Muscle-Ups
15/12 Cal Assault Bike
10 Jumping Pull-Ups
20 Sit-Ups
10 Pull-Ups
(Score is Rounds + Reps)
10 Wrist Rocks
1:00 Foam Roll T Spine
1:00 EZ Row (Nasal Breathing Only)
-Rest as Needed b/t Sets-
(No Measure)
Events
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- CrossFitDienstag, 20:00 - 21:0014/16 Plätze reserviert.
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- CrossFitDonnerstag, 09:00 - 10:007/16 Plätze reserviert.
- L.I.F.E.Donnerstag, 10:15 - 11:151/10 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 12:15 - 13:158/16 Plätze reserviert.
- CrossFitDonnerstag, 16:00 - 17:003/16 Plätze reserviert.
- CrossFit RookieDonnerstag, 17:00 - 18:0010/16 Plätze reserviert.
- Sweat ClubDonnerstag, 18:00 - 19:0026/26 Plätze reserviert.
- GymnasticDonnerstag, 19:00 - 20:0016/16 Plätze reserviert.
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