GESUNDHEIT – FITNESS – GEMEINSCHAFT
…und nebenbei die Form und Fitness deines Lebens erreichen.
Dies ist unser Versprechen an dich – im CrossFit Öuf kombinieren wir funktionelle Fitness mit dem abwechslungsreichsten und motivierendsten Training deines Lebens.
CrossFit Öuf ist kein «normales» Fitnessstudio. Seit 2015 bieten wir eines der professionellsten und aufregendsten Trainings der Schweiz an.
Training, Community und eine einmalige Location sorgen dafür, dass du im CrossFit Öuf die beste Zeit deines Tages erlebst.
Getreu dem Motto «Consistency is King» sorgen wir dafür, dass dir das Training Spass macht und du regelmässiger trainieren wirst. Für dich gibt es sichtbarere Resultate und den Trainingserfolg deines Lebens.
Unser Training ist ehrlich, hart und lässt deine Glückshormone auf ein neues Level steigen – so wirst du jedes Mal stolz, glücklich und etwas fitter nach Hause gehen.
Lerne dein neues sportliches Zuhause kennen und melde dich für dein kostenloses Probetraining an.
Workout of the Day
EMOM x 10 MINUTES (:50 on/:10 0ff)
-into-
MIN 1 - 5/5 Scapula pull up/ Ring Rows → Strict Pull Ups
MIN 2 - Inch Worm → Mountain Climbers
MIN 3 - Bootstrappers - → Air squats
MIN 4 - 10/10 Pull Aparts/Passthrough → (kneeling) Push Ups
MIN 5 - 100m Jog
Freedom (RX'd)
AMRAP x 30 MINUTES
400m Run
5 Rounds of “Strict Cindy”
1 Round of Strict Cindy:
5 Strict Pull Ups
10 Push Ups
15 Air Squats
Independence
AMRAP x 30 MINUTES
400m run
5 Rounds of Cindy (not strict)
Compete
AMRAP x 30 MINUTES
400m run
Strict CTB Cindy
*done with weight west
Events
- Montag, 06:00 - 07:00CrossFit10/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Melchior Moor
- Montag, 09:00 - 10:00CrossFit16/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Melchior Moor
- Montag, 12:15 - 13:15CrossFit13/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Melchior Moor
- Montag, 16:00 - 17:00CrossFit9/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Roy Schlup
- Montag, 17:00 - 18:00CrossFit16/16 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Roy Schlup
- Montag, 17:30 - 18:30BUILD15/16 Plätze reserviert.BUILD: 17:30Jonathan Charlesworth
- Montag, 18:00 - 19:00CrossFit16/16 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00Raffael Bucher
- Montag, 18:30 - 19:30CrossFit12/12 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30Jonathan Charlesworth
- Montag, 19:00 - 20:00CrossFit16/16 Plätze reserviert.CrossFit: 19:00Raffael Bucher
- Montag, 19:30 - 20:30CrossFit12/12 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Jonathan Charlesworth
- Montag, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie16/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00Raffael Bucher
- Dienstag, 06:00 - 07:00CrossFit12/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Dominique Bellabarba
- Dienstag, 09:00 - 10:00CrossFit4/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Dominique Bellabarba
- Dienstag, 10:15 - 11:15L.I.F.E.0/10 Plätze reserviert.L.I.F.E.: 10:15Dominique Bellabarba
- Dienstag, 12:15 - 13:15CrossFit7/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Dominique Bellabarba
- Dienstag, 16:00 - 17:00CrossFit6/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Jonathan Charlesworth
- Dienstag, 17:00 - 18:00CrossFit9/16 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Jonathan Charlesworth
- Dienstag, 17:30 - 18:30CrossFit12/12 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Melchior Moor
- Dienstag, 18:00 - 19:00CrossFit16/16 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00Roy Schlup
- Dienstag, 18:30 - 19:30CrossFit8/12 Plätze reserviert.CrossFit: 18:30Melchior Moor
- Dienstag, 19:00 - 20:00CrossFit Rookie7/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 19:00Roy Schlup
- Dienstag, 19:30 - 20:30BUILD16/16 Plätze reserviert.BUILD: 19:30Melchior Moor
- Dienstag, 20:00 - 21:00CrossFit4/16 Plätze reserviert.CrossFit: 20:00Roy Schlup
- Mittwoch, 06:00 - 07:00CrossFit10/16 Plätze reserviert.CrossFit: 06:00Anja Bauder
- Mittwoch, 09:00 - 10:00CrossFit4/16 Plätze reserviert.CrossFit: 09:00Anja Bauder
- Mittwoch, 12:15 - 13:15CrossFit9/16 Plätze reserviert.CrossFit: 12:15Roy Schlup
- Mittwoch, 16:00 - 17:00CrossFit6/16 Plätze reserviert.CrossFit: 16:00Dominique Bellabarba
- Mittwoch, 17:00 - 18:00CrossFit6/16 Plätze reserviert.CrossFit: 17:00Dominique Bellabarba
- Mittwoch, 17:30 - 18:30CrossFit8/12 Plätze reserviert.CrossFit: 17:30Roy Schlup
- Mittwoch, 18:00 - 19:00CrossFit11/16 Plätze reserviert.CrossFit: 18:00Melchior Moor
- Mittwoch, 18:30 - 19:30BUILD10/16 Plätze reserviert.BUILD: 18:30Roy Schlup
- Mittwoch, 19:00 - 20:00Weightlifting16/16 Plätze reserviert.Weightlifting: 19:00Melchior Moor
- Mittwoch, 19:30 - 20:30CrossFit12/12 Plätze reserviert.CrossFit: 19:30Roy Schlup
- Mittwoch, 20:00 - 21:00CrossFit Rookie16/16 Plätze reserviert.CrossFit Rookie: 20:00Melchior Moor
Events
25.05.2024
Murph & Grill
Nächste Kurse
- CrossFitMontag, 06:00 - 07:0010/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
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- CrossFitMontag, 12:15 - 13:1513/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
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- CrossFitMontag, 17:00 - 18:0016/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
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- CrossFitMontag, 18:00 - 19:0016/16 Plätze reserviert.Raffael Bucher
- CrossFitMontag, 18:30 - 19:3012/12 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitMontag, 19:00 - 20:0016/16 Plätze reserviert.Raffael Bucher
- CrossFitMontag, 19:30 - 20:3012/12 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFit RookieMontag, 20:00 - 21:0016/16 Plätze reserviert.Raffael Bucher
- CrossFitDienstag, 06:00 - 07:0012/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitDienstag, 09:00 - 10:004/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- L.I.F.E.Dienstag, 10:15 - 11:150/10 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitDienstag, 12:15 - 13:157/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitDienstag, 16:00 - 17:006/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitDienstag, 17:00 - 18:009/16 Plätze reserviert.Jonathan Charlesworth
- CrossFitDienstag, 17:30 - 18:3012/12 Plätze reserviert.Melchior Moor
- CrossFitDienstag, 18:00 - 19:0016/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitDienstag, 18:30 - 19:308/12 Plätze reserviert.Melchior Moor
- CrossFit RookieDienstag, 19:00 - 20:007/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- BUILDDienstag, 19:30 - 20:3016/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
- CrossFitDienstag, 20:00 - 21:004/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitMittwoch, 06:00 - 07:0010/16 Plätze reserviert.Anja Bauder
- CrossFitMittwoch, 09:00 - 10:004/16 Plätze reserviert.Anja Bauder
- CrossFitMittwoch, 12:15 - 13:159/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitMittwoch, 16:00 - 17:006/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitMittwoch, 17:00 - 18:006/16 Plätze reserviert.Dominique Bellabarba
- CrossFitMittwoch, 17:30 - 18:308/12 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFitMittwoch, 18:00 - 19:0011/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
- BUILDMittwoch, 18:30 - 19:3010/16 Plätze reserviert.Roy Schlup
- WeightliftingMittwoch, 19:00 - 20:0016/16 Plätze reserviert.Melchior Moor
- CrossFitMittwoch, 19:30 - 20:3012/12 Plätze reserviert.Roy Schlup
- CrossFit RookieMittwoch, 20:00 - 21:0016/16 Plätze reserviert.Melchior Moor